«ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΝΟΥΣ ΣΕ ΠΛΗΡΗ ΑΡΜΟΝΙΑ»
Γνώρισε τη συγκεκριμένη γυμναστική στο Fightness Club Παλλήνης. Η YOGA είναι μια μορφή άσκησης που σκοπό έχει μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων να επιτύχει να φέρει το σώμα αλλά και το πνεύμα σε πλήρη αρμονία. Η προέλευσή της συναντάται πριν πολλές χιλιάδες χρόνια στην Ινδία.
Σήμερα υπάρχουν πολλά είδη YOGA. Στο Fightness Club μπορείς να εξασκηθείς στα δύο δημοφιλέστερα είδη που είναι η Hatha Yoga, αλλά και η Ashtanga Yoga. Όλα όμως χρησιμοποιούν συγκεκριμένες «στάσεις» και τεχνικές αναπνοής , προκειμένου να επιτύχουν το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.
Μερικά από τα οφέλη της YOGA είναι:
- Χαλάρωση από το στρες
- Καταπολέμηση συμπτωμάτων άγχους
- Βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος
- Πρόληψη τραυματισμών
- Απώλεια βάρους