«Γράμμωσε και τονώσου μυϊκά όσο δεν φαντάζεσαι»
Το FUNCTIONAL CROSS TRAINING ασπάζεται την μεθοδολογία της συνεχούς εναλλασσόμενης κυκλικής προπόνησης υψηλής έντασης.
Ασκήσεις από διαφορετικά αθλήματα όπως: άρση βαρών, στίβος, κολύμβηση, πολεμικές τέχνες κ.α. εναλλάσσονται ασκησιολογικά μεταξύ τους με στόχο την σωματική απογείωση του αθλούμενου.
Τα αποτελέσματα της ενασχόλησης με αυτή την μέθοδο γυμναστικής είναι πολλά:
- Απώλεια λίπους
- Τόνωση του μυϊκού συστήματος
- Πρόληψη τραυματισμών
- Ποικιλία προγραμμάτων και άρα ευχάριστη αίσθηση κατά την εκγύμναση